绿丝带月嫂~~~产后尿失禁怎么预防?

浏览:84 发表时间:2019-04-08 11:16:01

压力性尿失禁是临床较为常见的产后并发症,据调查显示产后3个月的产妇发生尿失禁的比例大约占34.3%,生二胎的发病机率明显高于头胎产妇,并且顺产比剖宫产的女性更易发生尿失禁,这严重影响了产妇的产后恢复及生活质量。








压力性尿失禁的治疗




盆底肌锻炼


盆底肌锻炼又称为凯格尔运动,有意识、有节律的反复收紧肛门及阴道的动作来加强盆底肌肉的紧张度和收缩力。

建议:

持续收缩肌肉3~5秒,然后放松10秒钟,再进行收缩,如此重复10~15次,每天3~6组。

注意:

避免臀部、大腿内侧肌肉和腹部用力。也可多次练习 , 以不觉劳累为准。




注意事项:

1.怀孕期间控制饮食,合理增加体重,锻炼身体,避免胎儿过大。

2. 根据产妇及胎儿情况选择合适的分娩方式,保护会阴,避免产程延长。

3. 积极治疗咳嗽、习惯性便秘等可引起腹压增加的因素。 

4. 产后多休息,不要做重体力劳动,有意识的锻炼盆底肌。


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