绿丝带月嫂分享——给宝宝选择奶制品有讲究,这两点最关键

浏览:43 发表时间:2019-05-28 09:13:50

根据时间顺序,简要讲述各时期宝宝的饮食的注意点


1、0-6个月的婴儿,毋庸置疑,纯母乳是最好的食物。


2、满6个月后,婴儿开始逐步添加辅食,此时首选是富含铁的肉类和添加铁的谷物糊。母乳依然是最好的奶类,也还是宝宝的主要营养来源。


3、8到12个月时奶量逐渐下降到750ml/天,辅食的比例在升高。


4、1岁以后,每天的奶量在500-750ml左右。固体食物(此时,已经不能称之为“辅”食了)占宝宝营养需求的比例的主要部分。此时仍旧可以继续喂母乳,增强宝宝免疫力。也可以开始喂宝宝鲜奶。有妈妈在这个时间点,从母乳转为配方奶粉,是没有必要的,直接添加鲜牛奶即可。



宝宝1岁以后才可以喝纯牛奶


世界卫生组织(WHO):


不推荐将脱脂牛奶作为2岁以内儿童的主要食物。


因为脱脂牛奶不含必需的脂肪酸,缺乏脂溶性维生素,并且肾负荷较高。


中国营养学会:

13~24月龄的宝宝,每天奶量应维持约500ml。对于母乳不足或不能母乳喂养的婴幼儿,需要继续以配方奶作为母乳的补充,可引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等作为辅食的一部分。


孩子一岁后如何选择奶制品?


1岁以内的宝宝喝母乳,不仅是因为有水、钙和蛋白质,还因为有乳糖、各种维生素、矿物质、免疫因子、益生菌、益生元等等。


实际上一岁以后孩子的营养,应该是由均衡的食物来提供的。奶制品只是这个均衡食物中的一个环节,所以就不再像一岁前是主食那么重要了。


奶制品在一岁过后,主要营养是提供足够的钙营养,因为其他的营养素比如蛋白质,或者其他的维生素之类的,都可以通过均衡的食物来获得,但是钙如果不喝奶就很难获得足够的钙。


所以仍然建议一岁后宝宝要有一定的奶制品,但是一岁后宝宝需要的钙的量实际上并不多,1-3岁的孩子大概需要的钙含量每日大概是500到600毫克,也就是一到两杯奶就可以满足宝宝的钙需求了。



那么酸奶和奶酪应当如何选择呢?


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奶酪的选择要注意两点


1. 选择原生奶酪

原生奶酪也就是天然奶酪,其配料比较简单,一般是巴氏消毒奶、盐以及发酵菌等;而再生奶酪会添加白砂糖以及多种食品添加剂,健康奶酪首选配料表简单的天然奶酪。


2. 经过巴氏灭菌

注意制作奶酪的原料奶必须经过巴氏灭菌,否则不建议宝宝食用。


健康酸奶怎么选?








1. 选择新鲜酸奶

保质期很关键。酸奶置于4℃以下的保质期是21天左右,10天后乳酸菌总数将下降一个数量级。所以购买酸奶应当尽量选择7天内出厂的新鲜酸奶。


2. 添加剂越少越好

选择除牛奶(奶粉) 、发酵剂以及糖(糖含量越少越好)外,什么也不加的酸奶。



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