绿丝带月嫂分享——关爱身体,守住产后5个底线

浏览:83 发表时间:2019-10-06 13:45:53


女人为什么要“坐月子”呢?因为在分娩的过程中,宝宝给你带来了一定程度的损伤,大约需要6~8周的时间才能完全恢复,也就是42~56天。


经过42天的产褥期休息和调养,一般产后妈妈会感到自己的身体基本上恢复了,但究竟自己的身体恢复得如何,婴儿是否正常,还必须经过产后检查才能确知。


所以,产后检查不是可有可无,也不能用自我感觉良好来代替。


如果月子坐好了,妈妈脱胎换骨,月子坐不好,可能会影响宝妈一生。所以,在这相当于人生最重要的42天里。提醒:这五个底线再艰难,请妈妈一定要守住!




底线一:过度劳累


因为没有人照顾坐月子,妈妈什么事都得自己来。喂奶、换尿布、哄睡觉,甚至还要做一些家务活。


过度劳累,不仅会给还没完全恢复的身体带来伤害,还可能会导致日后不能干重活、腰酸背痛、脚后跟酸胀等后遗症,身体不好,以后带娃会觉得更辛苦更累。


对于新妈妈来说,做家务的确是消耗脂肪的好办法,但新妈妈产后更需要多休息,特别要学会在宝宝睡着之后尽可能地补充睡眠。


所以,顺产的新妈妈产后42天内的家务最好交由别人来做。


如果是剖宫产,产后2~3个月内的家务工作最好交给其他人来做,尤其不建议剖宫产后的新妈妈使用吸尘器,因为所有的用力点都会集中在腹部。


底线二:哭鼻子


坐月子的时候妈妈都比较敏感,一方面由于体内激素的影响,另一方面可能会遇到与婆婆照顾孩子上的差异问题而产生一些小矛盾,或老公不够体谅关心,而感到难受流泪。


不要使劲压抑负面情绪,偶尔哭哭,发泄一下,是好事。


但如果老哭鼻子就会损伤眼睛,影响乳汁的分泌,同时也影响宝宝的情绪。所以,为了以后自己的健康着想,妈妈一定要学会调解自己的心情,烦心事每个人都会有,但是生气吃亏的永远是自己,要想开点。



底线三:拒绝妈妈手


坐月子时,妈妈把所有心思都放在了刚刚降临的小宝宝身上,哭了便立刻去抱,宝宝睡觉时也要抱着。恨不得时时刻刻都把他抱在怀里,殊不知这种表达爱的方式就有可能导致“妈妈手”,学名是腱鞘炎。


女明星SHE成员ELLA、熊黛林曾在微博中晒出自己的“妈妈手”,这个在产后妈妈当中并不少见。




妈妈手”的主要原因是因为长时间抱着孩子,手腕部的肌腱与腱鞘不断产生磨擦、劳损、压力增加,就有可能导致炎症发生。


在这里提醒各位新妈妈:不吃奶期间,妈妈最好不要经常抱孩子,该休养的时候就要好好休养,有事情记得找家里人代劳分担,毕竟以后照顾宝宝的时间多了,此时最重要的就是养好自己的身体。


哺乳期的妈妈如果觉得手腕不舒服,千万不要忍着,要及时去医院就诊治疗。



底线四:吹风、受凉


夏天室内温度高,也可以适当使用空调,室温一般以24~26摄氏度为宜,但一定要注意空调的风不可以直接吹到自身和宝宝,还要经常打开窗户,使室内空气流通。


另外,妈妈坐月子期间不可碰凉水,以防受凉或产生酸痛、增加风湿病的几率。


底线五:急于造人


产后如果过早同房会影响伤口愈合,还容易发生疼痛、出血及器官损伤。顺产为产后2个月,剖腹产为产后3个月。另外一定要避孕,产后哺乳不来月经也会有可能怀孕。


当妈妈的都知道,自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根。


所以,女人爱自己,一定要学会坐好月子。月子期间寻求家人帮助或找专业人士(月嫂)照顾。



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