催乳汤都喝了,奶水还是少的可怜怎么办?

浏览:320 发表时间:2017-09-17 16:23:19





  经常会有妈妈说,为什么天天喝很多催乳汤,却仍然奶水不足?当然,催乳汤不是万能钥匙!每个奶水不足的妈妈,原因各不同,自然解决的方法也不同,如果盲目企图喝催乳汤来追奶,可能最后追到的不是奶水,而是浑身的“肉”。想要真正追奶成功,最重要是找到真正少奶的原因,再针对性地去解决问题,奶水不足也就迎刃而解了。




奶水不足的常见原因


  1、信心不足


  解决方法:重塑信心!人类是哺乳动物,哺乳是一种天性本能,绝大部分的妈妈完全有足够的奶水喂养自己的孩子。这个世界上没有任何奶牛或其它动物的奶水,能代替母乳!母乳是最合适宝宝吃的营养品。


  2、过早添加奶粉


  解决方法:如果是刚出生的宝宝,尽量保证宝宝第一口奶是母乳,且只给宝宝吃母乳。产后半小时,妈妈们就可以给宝宝频繁吸吮乳房,频繁的吸吮有利于妈妈泌乳。如果已经添加奶粉的宝宝,可逐渐减少奶粉喂养次数和奶量,增加母乳喂养,慢慢过渡到纯母乳喂养。


  3、喂奶次数或时间不够


  解决方法:按需喂哺,让宝宝决定吃奶时间,不要太刻意盯时间表,对于3个月内的宝宝,每次喂奶时间1小时内都算正常范围,尤其是猛长期的宝宝,有时可能喂奶时间不止一小时。3个月后的宝宝,随着月龄的长大,吸吮能力增强,奶水量的稳定,每次的吃奶时间会渐渐缩短。宝宝的频繁吸吮刺激,能促进妈妈的泌乳量。


  4、乳腺不通


  解决方法:自己经常按摩乳房,让宝宝勤吸,以助于疏通乳腺。如果自己不懂专业按摩,建议还是请专业催乳师上门按摩疏通乳腺,以免伤及乳腺。只要疏通了乳腺,奶水量就会增加。


  5、身体症状


  解决方法:寻求专业人士的帮助,如医生、专业催乳师等等。我是经常遇到这种客户妈妈,一般我会针对妈妈不同的症状,量身定制一些调理身体的食谱,以助妈妈身体恢复。当宝妈身体恢复正常,自然奶水也不再是问题了。


  6、饮食不当


  解决方法:保持饮食均衡,食材多样化,粗细搭配,营养全面。忌食烟酒,少食辛辣,少喝浓茶和咖啡。


  7、心情抑郁


  解决方法:尽量保持心情放松,当你在孩子哭闹时烦躁不安时,请让家人帮忙陪一会孩子,自己可以听听音乐或做点自己喜欢的事情,让自己恢复情绪。


  8、睡眠不足


  解决方法:晚上尽量早点陪宝宝一起睡觉,白天可以适当补充1-2个午觉。我的理念是妈妈需要先学会照顾好自己,才能保证每天有足够的精神来照顾宝宝。


妈奶水不足喝什么汤下奶?




  木瓜花生大枣汤


  用料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。


  作法


  ①木瓜去皮、去核、切块。


  ②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。


  功效:部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。






  甜醋猪脚姜汤


  用料:猪脚1只(斩件),冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。


  作法


  ①猪脚去毛后斩件,用滚水煮5分钟。


  ②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中,加醋。


  ③煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。


  功效:产后血虚、食欲减退、手脚冻,用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用,可增进食欲,兼能健胃散寒、温经补血,是产妇最佳滋补汤水。






  木瓜鱼尾汤


  用料:木瓜750克,鲩鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙。


  作法


  ①木瓜去核、去皮、切块。


  ②起油锅,放入姜片,煎香鲸鱼尾。


  ③木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。


  功效:妇女产后体虚力弱,如果调理失当,就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气,最好饮木瓜鱼尾汤,因为鲸鱼尾能补脾益气,配以木瓜煲汤,则有通乳健胃之功效,最适合产后食食用。  


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